6 bonnes raisons de faire du CrossFit

6 bonnes raisons de faire du CrossFit

Meilleure condition physique et flexibilité Les entraînements de CrossFit sont conçus pour augmenter les performances athlétiques de manière globale, qu’il s’agisse simplement de mieux être capable d’effectuer des tâches quotidiennes ou de préparer votre corps pour des compétitions difficiles (Reebok CrossFit Games). Les athlètes de CrossFit entraînent leurs muscles, leurs articulations et leurs ligaments en…

Crossfit : a partir de quel âge commencer l'entrainement ?

Crossfit : a partir de quel âge commencer l'entrainement ?

Le crossfit est une activité physique au cours de laquelle des exercices différents sont combinés pour mieux répondre aux attentes de ceux qui souhaitent à la fois renforcer leur musculature et améliorer leur agilité ainsi que leur souplesse et leur endurance cardio-vasculaire. Le déroulement d’une séance de crossfit Pendant ce type de séance, la personne…

Les bienfaits des étirements

Les bienfaits des étirements

En vieillissant, nos cellules ont de plus en plus de mal à garder leur eau : les muscles, tendons, ligaments et cartilages se déshydratent lentement après 40 ans, deviennent moins mobiles, moins élastiques et pire, s’ils ne sont pas entretenus ni étirés, peuvent se calcifier ! L’amplitude des mouvements, des articulations (surtout l’épaule) et l’élasticité…