Nos activités

Nos activités

Green Lion CrossFit vous accueil à SAINT PAUL dans un espace neuf 100% dédié au CrossFit.

Vous y trouverez un matériel adapté, complet et haut de gamme avec un coaching de QUALITE.

Chaque entrainement est décomposé en 6 phases : Présentation, échauffement, développement et amélioration d’une aptitude, préparation à l’entrainement, entrainement, retour au calme.

DAILY

Entrainement quotidien de haute intensité avec des mouvements fonctionnels constamment variés.

Accessible à tous.

WEIGHTLIFTING

Cours spécifique pour apprendre à maitriser les 2 mouvements d’haltérophilie olympique

(L’arraché ,et l’épaulé-jeté)

 

GYMNASTIC

Cours spécifique pour apprendre à améliorer l’utilisation de son corps dans l’espace avec des mouvements techniques de la gymnastique (tractions, muscle up, marche sur les mains,  gainage, …)

 

 

CONDITIONNING

Cours spécifique de conditionnement métabolique pour développer sa VO2 max, sa technique et son endurance en course, vélo, rameur, skierg

 

 

MOBILITY

Cours spécifique de développement de la souplesse articulaire.

Constitué de mouvements statiques et dynamiques pour étirer les muscles et augmenter l’amplitude des articulations

YOGA

Cette discipline est très complémentaire au CrossFit® car elle permet de progresser en flexibilité articulaire mais également d’avoir un travail de relâchement musculaire et nerveux

 

FAST CLASS

Cours fonctionnel ludique de 30 min en haute intensité en petit groupe, à l’aide de corde ondulatoire, sace de frappe, ballon lesté, de plyobox, élastiques de résistance et de sandbag.

 

THE ROAD

Séance de biking de 30, 45 à 60 min qui vous fait déplacer sur de la musique motivante en recréant différents profils de courses de vélo

 

 

THE TRACK

Séance de biking de 30 min de haute intensité en intervalle training qui vous fait sortir de votre zone de confort pour plus d’améliorations de sa VO2 max et de son endurance

 

FREE ACCESS CLASS

Séance de libre accès de 60 min dans une zone dédiée avec tout le matériel nécessaire pour réaliser ses propres entrainements

 

 

 

COMPETITOR

Séance réservée aux adhérents capables de réaliser un certain nombre de répétition de mouvements souhaitant représenter votre box lors de compétition