Centre de santé par l'activité physique et la nutrition
Crossfit
Daily workout
Développez 10 capacités physiques spécifiques avec un entrainement quotidien sur-mesure :
Endurance cardiovasculaire et respiratoire, Résistance, Force, Souplesse, Puissance, Vitesse, Coordination, Agilité, Équilibre, Précision.
Endurance cardiovasculaire et respiratoire, Résistance, Force, Souplesse, Puissance, Vitesse, Coordination, Agilité, Équilibre, Précision.
Gymnastique
Gymnastic
Améliorez l’utilisation des fonctions de votre corps dans l’espace en utilisant les bons muscles et en respectant votre intégrité physique :
Sauter, se pencher, tracter, pousser, tirer, jeter, grimper, ramper, rouler, ....
Sauter, se pencher, tracter, pousser, tirer, jeter, grimper, ramper, rouler, ....
Haltérophilie
Weightlifiting
Perfectionnez votre capacité à déplacer une charge externe à votre corps avec une bonne posture et une bonne mécanique des mouvements.
Capacité Aérobique
Conditionning
Travaillez votre cardio et conditionnez vos muscles à durer dans le temps pendant n’importe quel effort pour maximiser votre endurance et votre capacité à rester alerte et réfléchit dans n’importe quelle situation et environnement.
Cours rapide
Fast class
Cours fonctionnel ludique de 45 min à l’aide de corde ondulatoire, sace de frappe, ballon lesté, de plyobox, élastiques de résistance et de sandbag.
Vélo
Biking : The Road, The Track
Séance de vélo indoor de 30, 45 à 60 min qui vous fait déplacer sur de la musique motivante en recréant différents profils de courses de vélo pour brûler un max de calories et améliorer votre endurance cardiovasculaire.
Yoga
VINYASA FLOW
Cette discipline est très complémentaire au CrossFit® car elle permet de progresser en flexibilité articulaire mais également d’avoir un travail de relâchement musculaire et nerveux.
La discipline par excellence pour développer un meilleur équilibre physique et mental. Vous allez devoir exécuter différentes postures en alliant force, souplesse, adresse et endurance... en harmonisant respiration et asana (posture).
La discipline par excellence pour développer un meilleur équilibre physique et mental. Vous allez devoir exécuter différentes postures en alliant force, souplesse, adresse et endurance... en harmonisant respiration et asana (posture).
Assouplissement
Mobility
Cours spécifique de développement de la souplesse articulaire constitué de mouvements statiques et dynamiques et l’utilisation d’outil de trigger point pour étirer les muscles et augmenter l’amplitude des articulations.
Compétiteur
Competitor
Séance plus intense réservée aux adhérents capables de réaliser un certain nombre de répétitions de mouvements de la bibliothèque CrossFit® et ayant souscrit à l’abonnement full access.
Force
Free Access
Séance de libre accès de 9h à 21h dans une zone dédiée avec tout le matériel nécessaire pour réaliser ses propres entrainements.
